Personal Restorative Yoga für Frauen
Personal Restorative Yoga bietet den Vorteil, dass die Praxis ganz auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt wird. Anders als im Gruppentraining erhältst du hier volle Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung, was besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen oder persönlichen Zielen wichtig ist.
Du bestimmst das Tempo und kannst zeitlich flexibel bleiben, während du in einer privaten, stressfreien Umgebung tief entspannen und regenerieren kannst.
Es bietet dir eine individuell angepasste, sanfte Praxis zur tiefen Entspannung und Regeneration. Durch unterstützte Haltungen und Achtsamkeit helfe ich dir, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu fördern. Ideal für Erholung und Selbstfürsorge.
Restorative Yoga ist eine sanfte, heilende Praxis, die ihren Ursprung in den 1970er Jahren hat und von B.K.S. Iyengar, einem der einflussreichsten Yoga-Lehrer der Welt, entwickelt wurde. Diese Form des Yoga legt den Fokus auf tiefe Entspannung und Regeneration. Dabei werden verschiedene Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Bolster und Blöcke verwendet, um den Körper in passive, unterstützte Haltungen zu bringen. Jede Position wird über einen längeren Zeitraum gehalten, oft zwischen 5 und 20 Minuten, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, vollständig loszulassen und zu heilen.
Die Vorzüge des Restorative Yoga
Restorative Yoga bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Es ist besonders geeignet für Menschen, die sich nach einer Krankheit, einer Verletzung oder einer Operation erholen, da es den Heilungsprozess unterstützt, ohne den Körper zu belasten. Durch die gezielte Aktivierung des parasympathischen Nervensystems wird der Körper in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration versetzt, was den Stressabbau fördert und die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Auch Menschen, die unter chronischem Stress, Schlafstörungen oder Angstzuständen leiden, finden in Restorative Yoga eine wertvolle Unterstützung. Die Praxis hilft dabei, den Geist zu beruhigen, die Atmung zu vertiefen und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken. Selbst gesunde Menschen profitieren von Restorative Yoga, indem sie lernen, bewusst zu entspannen und neue Energie zu schöpfen.
Wie läuft es ab?
Vor deiner ersten Einheit, führe ich ein kurzes, telefonisches Vorgespräch mit dir, um Fragen zu klären (auch von deiner Seite), deine Motivation, Ziele und evtl. Einschränkungen zu besprechen. Danach können wir gerne direkt einen Termin für dein erstes Personal Restorative Yoga (60 EUR/Std.) vereinbaren.
Deine maßgeschneiderte Einheit findet an unserem vereinbarten Termin statt.
Danach entscheidest du, ob du weiterhin mit mir arbeiten möchtest.
Personal Yoga für Kinder (ca. 6 bis 10 Jahre)
Als vierfache Mutter von Kindern im Alter zwischen 8 und 22 Jahren weiß ich, wie wichtig ein Raum für Entspannung und Konzentration für Kinder sein kann. Meine Arbeit in Kindertagesstätten hat mir zudem gezeigt, wie wertvoll es ist, wenn Kinder frühzeitig lernen, wie sie durch Yoga und Achtsamkeit innere Balance und Selbstbewusstsein entwickeln können.
In meinen individuell gestalteten Personal-Yoga-Einheiten für Kinder biete ich einen geschützten Rahmen, in dem sie auf sanfte Weise zur Ruhe kommen, den Kopf frei bekommen und ihr Körperbewusstsein stärken können. Jede Stunde ist dabei einzigartig und wird auf die aktuellen Bedürfnisse der Kinder abgestimmt – sei es mehr Fokus, bessere Körperwahrnehmung oder einfach ein Moment der Entspannung.
Diese Einheiten sind ideal für Kinder, die eine liebevolle Unterstützung im Umgang mit Alltagsstress suchen und ihre innere Stärke entdecken möchten
Kosten: 60 Minuten für 30,- EUR (für 1–2 Kinder)
Bei Buchung von 5 Einheiten, 5 % und bei 10 Einheiten erhältst du 10 % Rabatt.
Termine: nach Absprache